Espace Citoyen

13 janvier 2025

au

31 mars 2025

Du 13 janvier au 31 mars 2025
Sport
#sport#sante#seniors
Du 13 janvier au 31 mars 2025 #sport#sante#seniors
Sport

En Form'Nyon - Janvier à mars 2025

Abo de sport adapté
Image
En Form'Nyon

13 janvier 2025

au

31 mars 2025

Après un lancement plus que réussi pour En Form'Nyon, ce programme proposant des cours de sport avec des mouvements doux et peu intenses revient avec un nouveau programme du 13 janvier au 31 mars 2025. Les séances sont courtes, entre 35 et 45 minutes et les disciplines sont adaptées et ludiques afin de pouvoir pratiquer le sport en toute sérénité. Ce programme s'adresse aux personnes ayant des besoins spécifiques de mobilité et de mouvement comme par exemple les femmes enceintes, les seniors, les personnes en situation d’obésité ou en phase de rééducation.

Profitez de cours adaptés et pratiquez le sport en toute sérénité ! 

Informations pratiques
Date(s) 13 janvier - 31 mars 2025
Age dès 18 ans
PROGRAMME
Activités sportives
Horaires
Lieux
Description

Aqua-dos par Linda

Tous les lundis de 12h à 12h35
Piscine du CossyL'aqua-dos est une activité aquatique ciblée sur le renforcement musculaire du dos, réalisée dans l'eau pour limiter les impacts et améliorer la posture et la flexibilité.
Marche & Renforcement doux par SarahTous les mardis de 15h à 15h45
Départ de l'école de Nyon-MarensLa marche et renforcement doux combine des séances de marche à un travail musculaire léger, visant à améliorer l'endurance, la posture et la tonification tout en préservant les articulations.
Aïkido par Jean-CharlesTous les mercredis de 7h30 à 8h15Salle de rythmique du Cossy

L’Aïkido est un art japonais qui cultive une relation harmonieuse corps-coeur-énergie par des mouvements souples en recherche d’équilibre et du centre.

Dans ce cours pas de chutes et de projections.

Rythmique par StefanieTous les mercredis de 12h15 à 13hSalle de rythmique du CossyLa rythmique Jaques-Dalcroze est une pédagogie active fondée sur le mouvement corporel, qui stimule la motricité globale à l'aide de la musique improvisée en direct. Elle développe la concentration, le lien social, l'agilité intellectuelle et physique ainsi que le bien-être psychique. 
Cardio gym gold par GinnetteTous les jeudis de 12h30 à 13h15Salle de gym 3 du CossyLa cardio gym gold mêle exercices cardio et renforcement musculaire pour améliorer l'endurance, la mobilité et la condition physique générale en douceur.
Réveil musculaire par WilliamTous les vendredis de 7h30 à 8h15Salle de rythmique du CossyLe réveil musculaire est une série d'exercices légers et dynamiques visant à mobiliser et étirer les muscles, permettant de préparer le corps à l'effort et d'améliorer la circulation sanguine.
Feldenkrais par MichèleTous les dimanches de 11h à 11h45Salle de gym 3 de Nyon-Marens 

La méthode Feldenkrais permet de rééquilibrer le corps en travaillant le système nerveux et la colonne vertébrale par des mouvements doux, couché au sol.

Qu'est ce que c'est?

Un abonnement proposant des cours de sport avec des mouvements doux et peu intenses. Les séances sont courtes, entre 35 et 45 minutes et les disciplines sont adaptées et ludiques afin de pratiquer le sport en toute sérénité.

Pour qui?

Les personnes ayant des besoins spécifiques de mobilité et de mouvement comme par exemple les femmes enceintes, les seniors, les personnes en situation d’obésité ou en phase de rééducation.

Combien ça coûte?

CHF 50.- pour les Nyonnais

CHF 60.- pour les non-Nyonnais

Quelle est la durée?

Du 13 janvier au 31 mars 2025 (sauf jours fériés)