13 janvier 2025
au
31 mars 2025
13 janvier 2025
au
31 mars 2025
Après un lancement plus que réussi pour En Form'Nyon, ce programme proposant des cours de sport avec des mouvements doux et peu intenses revient avec un nouveau programme du 13 janvier au 31 mars 2025. Les séances sont courtes, entre 35 et 45 minutes et les disciplines sont adaptées et ludiques afin de pouvoir pratiquer le sport en toute sérénité. Ce programme s'adresse aux personnes ayant des besoins spécifiques de mobilité et de mouvement comme par exemple les femmes enceintes, les seniors, les personnes en situation d’obésité ou en phase de rééducation.
Profitez de cours adaptés et pratiquez le sport en toute sérénité !
Date(s) | 13 janvier - 31 mars 2025 |
---|---|
Age | dès 18 ans |
Activités sportives | Horaires | Lieux | Description |
---|---|---|---|
Aqua-dos par Linda | Tous les lundis de 12h à 12h35 | Piscine du Cossy | L'aqua-dos est une activité aquatique ciblée sur le renforcement musculaire du dos, réalisée dans l'eau pour limiter les impacts et améliorer la posture et la flexibilité. |
Marche & Renforcement doux par Sarah | Tous les mardis de 15h à 15h45 | Départ de l'école de Nyon-Marens | La marche et renforcement doux combine des séances de marche à un travail musculaire léger, visant à améliorer l'endurance, la posture et la tonification tout en préservant les articulations. |
Aïkido par Jean-Charles | Tous les mercredis de 7h30 à 8h15 | Salle de rythmique du Cossy | L’Aïkido est un art japonais qui cultive une relation harmonieuse corps-coeur-énergie par des mouvements souples en recherche d’équilibre et du centre. Dans ce cours pas de chutes et de projections. |
Rythmique par Stefanie | Tous les mercredis de 12h15 à 13h | Salle de rythmique du Cossy | La rythmique Jaques-Dalcroze est une pédagogie active fondée sur le mouvement corporel, qui stimule la motricité globale à l'aide de la musique improvisée en direct. Elle développe la concentration, le lien social, l'agilité intellectuelle et physique ainsi que le bien-être psychique. |
Cardio gym gold par Ginnette | Tous les jeudis de 12h30 à 13h15 | Salle de gym 3 du Cossy | La cardio gym gold mêle exercices cardio et renforcement musculaire pour améliorer l'endurance, la mobilité et la condition physique générale en douceur. |
Réveil musculaire par William | Tous les vendredis de 7h30 à 8h15 | Salle de rythmique du Cossy | Le réveil musculaire est une série d'exercices légers et dynamiques visant à mobiliser et étirer les muscles, permettant de préparer le corps à l'effort et d'améliorer la circulation sanguine. |
Feldenkrais par Michèle | Tous les dimanches de 11h à 11h45 | Salle de gym 3 de Nyon-Marens | La méthode Feldenkrais permet de rééquilibrer le corps en travaillant le système nerveux et la colonne vertébrale par des mouvements doux, couché au sol. |
Qu'est ce que c'est?
Un abonnement proposant des cours de sport avec des mouvements doux et peu intenses. Les séances sont courtes, entre 35 et 45 minutes et les disciplines sont adaptées et ludiques afin de pratiquer le sport en toute sérénité.
Pour qui?
Les personnes ayant des besoins spécifiques de mobilité et de mouvement comme par exemple les femmes enceintes, les seniors, les personnes en situation d’obésité ou en phase de rééducation.
Combien ça coûte?
CHF 50.- pour les Nyonnais
CHF 60.- pour les non-Nyonnais
Quelle est la durée?
Du 13 janvier au 31 mars 2025 (sauf jours fériés)